Da Trento si prosegue in direzione nord SS12 del Brennero fino ad arrivare a Ora (BZ) e da qui si seguono le indicazioni per la val di Fiemme passando per il passo di San Lugano da dove si scende. Dal fondovalle della Val di Fiemme si esce dalla Strada Provinciale 232 per la località Cascata (a sud ovest di Cavalese), dove si può osservare una cascata d’acqua di ben 25 metri del Rio di Val Moena, poco prima che si getti nell’Avisio. Si prende la strada forestale bianca sterrata sulla destra e si sale per circa 2 km poco a monte del Tabià a m 1089, dove c’è il divieto di transito presso uno spiazzo in cui si lascia l’auto, e da qui inizia il nostro intinerario.

Si parte quindi a piedi per la strada forestale, si oltrepassa in breve il Ponte della Val Grande e al bivio ci si tiene sulla destra, salendo, percorrendo la forestale bianca un . Si raggiunge il Vivaio Val Grana m 1339 quindi dopo due tornanti la Casera delle Capre m 1610, una piccola baita ristrutturata con locale sempre aperto per il bivacco. Il panorama diventa più bello. La forestale prosegue con pendenza moderata per altri 2 km fino a raggiungere il caratteristico Baito del Pignaro m 1873, utilizzato come ricovero dei pastori presso la Malga Forame Alta. Il paesaggio ora si fa grandioso e selvaggio, con il vasto anfiteatro del Forame contornato di ripide cime. Da qui continuiamo per il sentiero 317B che porta alla forcella del Capitello 2281 m. dopo 500 m . incontriamo il segnale che porta al lago non è ben visibile ma alcuni ometti e pali bianchi e rossi ci indicano il sentiero per il lago, dove incontreremo questo fantastico specchio d’acqua dai colori cangianti dall’azzurro cobalto al verde smeraldo. Il rientro all’auto quindi può essere fatto per lo stesso itinerario di salita.